Travailler pendant que vous êtes enceinte

Le grand mouvement de remise en forme n'a pas laissé les femmes enceintes derrière. Vous les voyez faire du jogging dans les parcs, en travaillant dans des gymnases, ou d'étirer leurs membres dans les classes de yoga. Pendant la grossesse, l'exercice aide votre corps à bien des égards: Il maintient votre coeur fort et vos muscles en forme, et il soulage les malaises de la grossesse de base - de la maladie du matin à la constipation aux jambes et le dos endoloris.

Le plus tôt dans la grossesse d'une femme obtient l'exercice régulier, le plus à l'aise, elle est susceptible de se sentir tout au long des 40 semaines. L'exercice régulier peut même faire du travail plus courte.

Donc, si vous êtes en bonne santé et non à risque de complications obstétricales ou médicales, par tous les moyens aller de l'avant et continuer avec votre programme d'exercice - à moins que votre programme appelle à l'ascension du mont Fuji, entrer dans un match de boxe professionnelle, ou d'un autre super- une activité intense. Passez en revue votre programme d'exercice avec votre médecin, donc il sait ce que vous faites et que vous pouvez poser d'autres questions que vous avez.

Aussi bon que l'exercice est pour la plupart des femmes enceintes, nous ne conseillons pas pour tout le monde. Si vous avez l'une des conditions suivantes, vous pourriez être mieux de ne pas travailler sur - au moins jusqu'à ce que vous discuter de la situation avec votre médecin:

  • Bleeding

  • Béance du col

  • Restriction de croissance intra-utérin

  • Faible volume de liquide amniotique

  • Placenta praevia (en fin de grossesse)

  • L'hypertension de grossesse

  • Travail ou de rupture prématurée des membranes

  • Porter des triplés ou plus


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