Comment les carences de potassium, de calcium et de vitamine C peut entraîner la fatigue surrénale

Les carences nutritionnelles peuvent affecter les systèmes d'organes multiples et éventuellement conduire à la fatigue surrénale. Vous devez minéraux importants (y compris le magnésium, le calcium et le potassium), des oligo-éléments (y compris le zinc, le chrome, le sélénium et), et des vitamines.

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Il est très important d'obtenir votre tractus intestinal sur la bonne voie avant de compléter les éléments nutritifs. Si votre intestin est percé, la capacité de votre intestin à absorber ces nutriments est compromise.

Le potassium et le calcium

Potassium et le calcium travaillent souvent ensemble avec du magnésium. Ils sont absorbés dans l'intestin grêle, et les irrégularités de l'un de ces minéraux peuvent affecter les niveaux des autres.

Le potassium est important pour la santé de vos cellules, en particulier dans vos nerfs et le cœur. Le taux de potassium très basses ou très élevées peuvent avoir des effets néfastes sur la fonction cardiaque. Le calcium est important pour le coeur et la santé des os. Comme le magnésium, le calcium et le potassium sont importants pour les cellules des glandes surrénales de fonctionner.

Avec le régime alimentaire occidental ou américain standard, les niveaux de potassium ont tendance à être sur le bas côté. La même chose est vraie pour le calcium. Pour la plupart des gens dans la société occidentale, ces niveaux ne sont pas suffisamment faible pour provoquer des symptômes. Heureusement, votre professionnel de la santé peut demander des tests sanguins qui vous indiquent si vos potassium et de calcium niveaux sont bas.

Les légumes verts sont d'excellentes sources de potassium et de calcium.

Quand vous allez voir le médecin, votre sang sera probablement montrer que votre niveau de calcium est normal. Qu'est-ce que les essais ne seront pas indiquer est que votre corps peut être le lessivage du calcium de vos os pour maintenir des niveaux normaux dans le sang.

La tendance naturelle de votre corps est d'essayer d'équilibrer les niveaux de minéraux dans le sang de quelque manière qu'il le peut. De plus, le régime alimentaire moderne est très acide, et que l'acidité peut servir de stimulus pour la lixiviation du calcium de l'os.

Vitamine C


Comme la vitamine B5, la vitamine C est essentielle pour la fonction de la glande surrénale. Saviez-vous que l'une des plus fortes concentrations de vitamine C dans votre corps est dans les glandes surrénales? On le trouve à la fois dans le cortex surrénalien et dans la moelle surrénale.

La vitamine C est nécessaire pour la production des hormones stéroïdes et des hormones de la médullosurrénale, y compris la norépinéphrine et l'épinéphrine. Un article de recherche du journal Endocrine recherche en 2004 suggère que l'appauvrissement de la vitamine C peut également affecter le fonctionnement des mitochondries dans le cortex surrénal.

La vitamine C est également important pour la santé des os et la production de collagène (important pour la santé des articulations), ainsi que pour de nombreuses réactions cellulaires. Il est l'un des meilleurs antioxydants pour aider à protéger la cellule contre les dommages de l'inflammation.

Scorbut est une affection causée par l'épuisement total corps de la vitamine C. Elle est caractérisée par une anémie, la fatigue, et ulcérations buccales. Le scorbut était plus fréquente dans le passé lointain, mais il est rare aujourd'hui.

Une des meilleures sources alimentaires de vitamine C est d'agrumes frais. Autres aliments comprennent le brocoli, le chou-fleur, le chou frisé, feuilles de moutarde, et les choux de Bruxelles.


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