Dépression et Don'ts

Si vous êtes déprimé, vous voulez éviter de ne rien faire ou d'avoir de mauvaises pensées à ce sujet. Voici quelques choses que vous devriez faire - ou ne doivent absolument pas faire.

  • Ne obtenir de l'aide. Vous pouvez commencer avec les ressources d'auto-assistance comme les livres et l'Internet, mais vous avez besoin de consulter un professionnel si votre humeur ne lève pas de sitôt. Il n'y a rien de mal à demander de l'aide.

  • Ne pas ignorer les sentiments de désespoir ou de pensées suicidaires. Ces symptômes sont graves! Cherchez de l'aide immédiatement.

  • Ne pensez pas qu'il n'y a rien que vous pouvez faire. La dépression est très traitable.

  • Ne continuer d'essayer. Si votre première tentative pour traiter la dépression ne fonctionne pas, essayez quelque chose de nouveau. Une variété de moyens existent pour vous aider.

  • Ne vous blâmez pas. La dépression a de nombreuses causes, et vous n'a certainement pas demander.


» » » Dépression et Don'ts