Confrontations et la guérison de la codépendance

Vous ne disposez pas de confronter quelqu'un qui vous a blessé en personne afin de guérir. La personne peut-être mort, trop vieux, ou infirmes. Que vous décidiez ou non d'avoir une confrontation personnelle, suivez les suggestions données ici - sortir de déni, de renforcer votre système de soutien, l'estime de soi, les limites et l'affirmation de soi, et de guérir la douleur, la colère et la honte. Tous sont préparation essentielle à la confrontation.

Confrontation devrait être pour vous - sans attentes irréalistes que la personne va magiquement changer. Préparez-vous à être attaqué. Vous êtes probablement contestez déni qui a été maintenue pendant des années, et si vous vous concentrez sur obtenir quelque chose de l'autre personne, vous risquez d'être déçu. Si vous êtes en quête de vengeance, vous avez du travail inachevé de la colère à faire, et une confrontation peut vous laisser un sentiment de culpabilité et d'empêcher ou de prolonger la réconciliation si vous voulez qu'un jour.

Avant d'affronter un parent ou de l'agresseur, demandez-vous ce qui suit:

  • Quelles sont vos motivations?

  • Qu'espérez-vous accomplir?

  • Quelles sont vos attentes?

  • Pouvez-vous vivre avec votre pire résultat imaginé?

  • Avez-vous un solide système de soutien?

  • Êtes-vous en sécurité dans ce qui est arrivé à vous dans le visage de déni?

  • Êtes-vous en sécurité en sachant qu'il était pas de votre faute?

  • Qu'est-ce que vous avez encore besoin et que vous voulez de votre famille?

  • Pouvez-vous vivre sans elle ou sans contact avec eux?

  • Êtes-vous prêt à gérer le blâme et de représailles en colère?

  • Que faire si vous obtenez aucune réaction?

Si vous décidez d'aller de l'avant avec une confrontation, de préparer avec un ami ou un thérapeute à l'avance de la manière suivante:

  • Écrire et répéter ce que vous allez dire à haute voix.

  • État ce que vous avez besoin de limites et de tout ce que vous voulez dans toute relation future.

  • Plan pour répondre à un endroit où vous pouvez facilement laisser.

  • Demander à être entendu sans interruption et indiquer succinctement les points que vous avez répété.

  • Ne jugez pas vous-même si vous décidez de renoncer à la confrontation pour une raison quelconque, comme vous ne pouvez pas gérer la réaction de votre famille, sont encore à leur charge, ou ce serait vous exposer à plus d'abus sans aucun bénéfice.


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