Découverte de la plus vous en bonne santé avec la programmation neuro-linguistique

Programmation neuro-linguistique (PNL) peut vous aider à atteindre un mode de vie plus sain, moins stressant. Si vous menez une vie bien remplie, contraint par des engagements et des délais, trouver du temps pour faire le 'important, mais moins urgents "des choses peuvent être difficiles. Planification financière, rénovation de la maison, et de rencontrer de vieux amis peuvent tous être mis sur le brûleur arrière.

Et quand il vient à la santé, vous pouvez avoir rejoint la salle de gym, signé pour que le régime alimentaire de Wonder Online, et investi dans les dernières chaussures de course - mais ce tant attendu pour le changement est tout simplement pas se produire.

Peut Programmation Neuro-Linguistique (PNL) vous aider à réaliser que le changement souhaité? Oui - de trois façons: d'identifier ce que vous souhaitions néanmoins trouver quelqu'un qui a fait avant et en divisant la tâche en petites étapes:

  • En se concentrant sur ce que vous voulez: PNL appelle de bien-formés les résultats, «vos objectifs et vous devez d'abord engager tous vos sens à remarquer ce que le changement souhaité se regarder, sentir, son, goût et odeur. Avec ces détails fixés dans votre inconscient, vous allez travailler vers quelque chose de positif que vous ne voulez plutôt que d'essayer de sortir de quelque chose de négatif. L'inconscient saine se nourrit de la pensée positive.

  • Trouver un modèle de rôle: PNL a pris forme par la modélisation des experts dans leur domaine et à traîner avec eux. Si vous voulez être en meilleure santé, en quelque sorte, vous devrez peut-être choisir soigneusement vos amis. Ou au moins de canard sur le partage dans leurs moins de saines habitudes de vie. Lorsque tout le monde est sorti pour le déjeuner une autre longue et malsaine, considérez simplement laisser tomber pour une tasse de thé.

  • Briser le changement en étapes gérables: Rome n'a pas été construite en un jour, et ni vous être deux pierres briquet ou courir un marathon durant la nuit. Se fixer des objectifs irréalistes est contre-productif. Même si vous avez un accident alimentation, le poids finira par revenir sur que vous devenez ennuyer.

    Toutefois, en prenant les choses de jour en jour et de semaine en semaine est une approche beaucoup plus réalisable et de motivation. PNL appelle divisant un objectif dans de l'arrachement »tâches plus petites et plus gérables. Ainsi, vous pouvez morceau vers le bas de votre grand résultat - «Je veux être en forme et en bonne santé» - pour «Je vais avoir un ajustement et un jour en bonne santé aujourd'hui» ou «je vais perdre £ 2 par semaine pendant aussi longtemps qu'il prend »ou« Je vais aller faire une marche rapide tous les jeudis soirs. Peu à peu, vous allez devenir propre et plus sain!

Surtout, en faisant tout changement, souvenez-vous d'être gentil avec vous-même.


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