Comment utiliser le test de fitness debout balance emprise

L'équilibre est une caractéristique physique importante pour un swing de golf optimale et constante. Le but du test de la balance emprise debout est de vous aider à identifier le muscle et l'étanchéité du tissu conjonctif qui peuvent vous retire de la posture debout et l'équilibre idéal, interférant ainsi avec votre posture et l'équilibre à l'adresse et au cours de votre bat son plein:

  1. Enlevez vos chaussures et se tenir sur une surface de niveau avec vos bras pendants assouplies par vos côtés.

    Si vous avez été prescrit personnalisé orthèses (arch soutient) pour vos chaussures, répéter ce test avec vos orthèses en place et vos chaussures.

  2. Fermez vos yeux et doucement détendre votre corps afin que vous puissiez essayer de sentir la direction dans laquelle votre corps aura tendance à dériver, une astuce, ou balancer si vous le permettez.

    Si elle vous aide à identifier la direction, laissez votre corps dérive effectivement de cette façon un peu (mais ne tombez pas sur!).

  3. Après 5 à 10 secondes, ouvrez vos yeux.

    Assurez-vous que vous pouvez identifier la direction prédominante de domination.

  4. Répétez le test plusieurs fois pour déterminer si vous avez une direction cohérente de domination.

Tout comme le centre de la tente pôle se penchant vers un fil de support qui a été jalonné dans le sol trop serré, la direction que vous vous sentez constamment est la première et / ou la plus forte direction de balancement est probablement causée par du tissu conjonctif et la raideur musculaire tirant votre corps cette direction.

Si laissé non corrigée, cette étanchéité vous sortir de la posture et de l'équilibre à l'adresse, ainsi que lors de votre swing. Toute tentative pour corriger votre mouvement d'oscillation sans réduire d'abord les causes physiques de votre posture et de l'équilibre dysfonctionnement peut conduire à la performance et / ou des blessures incompatibles.


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