Comment réchauffer votre corps pour le golf

Warm-ups sont importants avant de jouer une partie de golf. Non seulement faire quelques exercices simples Desserrez vos muscles et aident votre swing, mais ils vous aident aussi psychologiquement, ainsi. Sentant lâche plutôt que serré est rassurant. En outre, les golfeurs (avec le reste du monde) sont beaucoup plus conscients de la condition physique et le régime alimentaire aujourd'hui que dans les jours passés.

Voici quelques bouts pour vous prêt à jouer:

  • Tenant un club par la tête, placer l'extrémité de la poignée dans votre aisselle sorte que l'arbre court la longueur de votre bras (utiliser un club qui est la même longueur que votre bras pour celui-ci). Cette action en elle-même étend votre bras et les épaules.

    Maintenant plier vers l'avant jusqu'à ce que votre bras est horizontal. Le mouvement vers l'avant étire le bas du dos, l'un des domaines les plus importants dans votre corps quand il vient à jouer au golf. Si votre dos est raide, faisant un tour complet sur la prise d'élan est difficile. Maintenez cette position pendant quelques secondes-puis passer les bras et répéter. Continuez à faire ce tronçon jusqu'à ce que vous vous sentez prêt à balancer.

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  • Au lieu de pratiquer votre swing avec un seul club dans vos mains, doubler la charge - balançoire deux clubs. Allez-y doucement, essayant de faire le plein une balançoire va-et-travers que vous le pouvez. Le poids supplémentaire étend bientôt éloigner toute étanchéité.

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  • Placez un club dans votre dos et de le maintenir en place avec vos mains ou les coudes. Ensuite, revenir en arrière et à travers comme si faire un swing de golf. Encore une fois, cette action tend vraiment vos muscles du dos.

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